Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre)Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre)Profil de puissance record : analyser vos performances!Time limit is exhausted. Plus d'informations sur mon site : Le Profil de Puissance Record (PPR) : quelle utilité ?

trailer 0000001068 00000 n Les cuisses du Britannique, l’un des cyclistes les plus décorés de l’histoire, 11 fois Champion du Monde UCI et sextuple Champion olympique, mesuraient 68,5 cm. Deux cyclistes de morphologie complètements différente peuvent donc avoir le même niveau et développer la même puissance relative.Cycliste A : 1m80 / 80kg / 320 W de puissance au seuilCycliste B : 1m65 / 60kg / 240 W de puissance au seuil-> Tout deux développent la même puissance relative à savoir 4 W/kg.Dans l’absolu, ils auront donc le même niveau en montagne. Un capteur de puissance est donc un véritable laboratoire embarqué !Le profil de puissance établit la relation entre la puissance maximale développée par un cycliste pour des durées d’effort préétablies (5sec, 10sec, 30sec, … 1h).Le tableau ci-dessous présente 2 profils de puissance réalisés en début, puis au cœur de la saison. 0000031225 00000 n 6 25 6 0 obj <> endobj 0000005981 00000 n Apparemment Velobook propose une analyse bien plus poussée… A titre personnel j’utilise WKO4 pour l’analyse de l’entraînement des cyclistes dont je m’occupe.Votre adresse email ne sera pas publiée. Pour un cycliste, l’établissement du profil de puissance permet essentiellement d’évaluer l’évolution des capacités de manière longitudinale (dans le temps). On parle de puissance relative et on l’exprime en W/kg. Comment analyser son PPR ? 0000006850 00000 n 0000003518 00000 n Ce sont notamment ses c… 0000000016 00000 n 0000012605 00000 n Depuis plusieurs autres systèmes ont émergé : Polar, Powertap, iBike, Quark, etc.L’analyse ultérieure des données enregistrées permet même de visualiser 6 paramètres distincts : puissance, cadence, couple de force, vitesse, fréquence cardiaque et altitude. OK, it doesn’t analyse the … Le pied d'un cycliste exerce sur la pédale une force F verticale, dirigée vers le bas, d'intensité 45 N. La longueur de la manivelle est d=170 mm. Le Profil de Puissance Record (PPR) va plus loin… il regroupe l’ensemble de vos meilleures performances de 1 seconde à plusieurs heures. Seulement, au-delà de données théoriques, il était jusqu’à aujourd’hui difficile d’interpréter le profil de puissance record d’un coureur. 0000002063 00000 n 0000030728 00000 n 0000000992 00000 n The numbers reveal how far and how hard he rode, across every training session and every race. Plus de 300 fabricants de vélos, pièces détachées ou accessoires au catalogue. %PDF-1.4 %���� Certains considèrent que le profil de puissance record est le profil de puissance englobe toutes les performances d’un athlète enregistrées . Si vous utilisez un capteur de puissance, vous connaissez surement certaines valeurs de puissance que vous êtes capable de développer pendant quelques secondes ou plusieurs minutes au maximum de vos possibilités. Plus de 50 000 articles - 20 ans d'expérience - Livraison rapide - Trusted Shop. 0000007726 00000 n 0000009936 00000 n Ainsi, plus un cycliste est puissant, plus il sera à même de vaincre les résistances externes que sont la gravité, la densité de l’air ou encore les différentes forces de friction… et plus son niveau de performance sera élevé.La puissance développée par un(e) athlète dépend essentiellement de son niveau d’entraînement, de ses capacités physiologiques et de sa technique de pédalage.On rapporte souvent la puissance au poids pour comparer les cyclistes entres eux. Le cycliste effectue un échauffement et un déblocage et effectue ensuite une série d’exercices qui permettront de déterminer un profil de puissance complet (PMA, … La réalisation d’un test d’effort médicalisé est donc fortement recommandée en amont.Jour 1 : faire 45 minutes d’échauffement progressif puis réaliser 3 sprints de 12 secondes en prenant 3 minutes de récupération active entre chaque sprint. 0000008513 00000 n 0000004327 00000 n 0000001250 00000 n Profil de puissance record : analyser vos performances!En parcourant les statistiques du blog, j’ai remarqué que les articles les plus populaires sont sans aucune contestation les articles liés à l’entrainement et plus particulièrement la programmation de l’entraînement.En regardant tous ces sujets de près, je vois que j’ai complètement oublié de de vous présenter le profil de puissance record.Le profil de puissance record (PPR ou RPP ou MMP en anglais) est un outil de modélisation de la performance qui existe depuis une quinzaine d’année et qui c’est démocratisé depuis seulement 5 ans avec l’augmentation des utilisateurs de capteurs de puissance.Il est difficile d’attribuer la paternité exacte de cette représentation mais on peut dire qu’elle présente dans la suite logiciel de TrainingsPeaks (Notament WKO+) depuis très longtemps.Cette représentation n’est ni plus ni moins une courbe qui est construite en connectant des points particuliers caractérisant vos performance anaérobie et aérobie.Cest points sont des couples temps t, puissance P qui représente la temps de soutient de P pendant une durée t.Ces points sont : 1s, 5s, 30s, 1min, 3min, 3.5min, 4min, 4.5min, 5min, 5.5min, 6min, 6.5min, 7min, 10 min, 20min, 30min, 45min, 1h, 2h, 3h, 4hOn fini la représentation en plaçant les points dans repère avec une échelle logarithmique en x et une échelle linéaire en y puis, on lie les points entre eux.Bon très bien mais si je suis ni informaticien ni un spécialiste des tableurs?Pour tracer votre profil de puissance record à partir des données de votre capteur, il existe des solutions et pour beaucoup d’entre elles, gratuites!Bon c’est bien, on a de quoi affichée cette représentation qu’est le profil de puissance record mais je ne vous ai pas encore indiqué à quoi elle nous servir…Pour moi, il y a deux utilisation principale du PPR :Pour juger de la progression (ou de la régression! 0000003474 00000 n 0000013457 00000 n Or le cyclisme est l’un de rares sports où la mesure de la puissance est possible grâce à des capteurs placés au niveau de la transmission (pédalier, moyeu, pédales).Cette source d’information est exceptionnelle pour les physiologistes, les coachs et les athlètes eux-même, qui peuvent ainsi rendre leur entrainement beaucoup plus précis.La puissance est toujours égale au produit d’une grandeur d’effort (force, couple, pression, tension, etc.)



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